2009. február 18. szerda, 06:25
Módosítás dátuma: 2009. február 18. szerda, 10:08
Schobert Norbert, a sikeres fitneszedzõ, számos fitneszvideó kiadása után 2004-ben publikálta Update névre keresztelt életmódprogramját, mely azóta hazánk fogyni vágyóinak egyik legfontosabb kiindulópontjává vált.
Itt az ideje, hogy megismerkedj azokkal a gyümölcsökkel, zöldségekkel és más finomságokkal, amelyek egyszerre táplálóak és szépítenek is! 
Edzzük a szervezetünket, hogy elsõségünk ne a megbetegedettek, hanem ki bírja tovább egészségesen versenyben legyen! 
Majd` éhen halsz, de nincs idõd ebédelni? Nemrég ettél, de ismét valami nassolnivalón jár az eszed? Édességek helyett csökkentsd az étvágyad természetesen! 
A zöldségek a fogyókúra elengedhetetlen részei. Tele vannak értékes anyagokkal, védik egészséged, felgyorsítják az anyagcserét, és karcsúsítanak. Ismerd meg a legjobbakat!
A bogyós gyümölcsök rengeteg betegség megelõzésében segítenek, ezen kívül szépítik a bõrt, és még fogysz is velük! 7 nap - 3 kiló 
A koleszterin bizonyos mennyiségben és formában elengedhetetlen szervezetünk normális mûködéséhez. Probléma akkor van, ha az egyensúly felbomlik, és a rossz koleszterin mennyisége megnõ a vérben. A vér koleszterin szintjét az esetek többségében a bevitt koleszterin mennyisége nagyban befolyásolja, így mozgással összekapcsoltan diétával hatékonyan tehetünk azért, hogy az egyensúly helyreálljon. Az esetleges súlytöbblet leküzdése, már önmagában is segít a vérzsszint helyreállításában. Megnéztük, mit tehetünk, mielõtt a gyógyszerekhez nyúlnánk. 
Magyarország lakóinak jelentõs része valamilyen táplálkozással kapcsolatos betegségben szenved, amely sok esetben a bõr állapotán, a külsõ megjelenésen is nyomot hagy. Az egészségtelenül táplálkozók a kelleténél jóval több zsírt, sót és édességet fogyasztanak, gyümölcsbõl, zöldségbõl viszont a szükséges mennyiségnél lényegesen kevesebbet esznek.
Egy kis kockányi étcsokoládé naponta védi szívünket a gyulladástól és más szívproblémáktól, állítják olasz kutatók. A tejcsokoládé nem felel meg erre a célra.
Ritkábban kapnak magas vérnyomást azok a nõk, akik gyakran fogyasztanak zsírszegény joghurtot vagy más, hasonló tejterméket. E fontos táplálkozási tanács a világ egyik vezetõ orvosegyetemének, a bostoni Harvard University közegészségügyi intézetének legújabb tanulmányából származik.
