Három hónap alatt 20 kiló mínusz. Ennyitől szabadultak meg azok a túlsúlyos brit páciensek, akiket sikerült rábeszélni, hogy gyomorgyűrű műtét helyett üldögéljenek.

Ha le akarna fogyni, és lapos hasra vágyik, kövesse a következõ szabályokat! (Fontos megjegyezni, hogy nem létezik egyetlen testrészre irányított fogyás, ami kizárólagosan azon terület zsírrétegének csökkentését jelentené. Tehát ahhoz, hogy a hasi tájékon csökkenjen a zsírréteg, az egész testet meg kell dolgoztatni.)

Már azzal is fogyhatunk, ha a szabad levegőn töltjük az időnket, függetlenül attól, hogy ott végzünk-e valamilyen testmozgást - derült ki egy felmérésből.

A női fenék úgy szép, ha feszes és kerek. Sajnos nagyon nehéz formában tartani, hiszen az inaktív életmód, a sok ülés és az ínycsiklandozó, de igencsak hizlaló ételek hamar meglátszanak rajta.

A szív- és érrendszeri betegségek vezetõ szerepe; sajnos; vitathatatlan Magyarországon. Az állandó stressz, a kevés pihenés nem marad büntetlenül: nyugodtan kijelenthetjük, szívbeteg nemzet vagyunk. Mivel az évszakok változása is hatással van érrendszerünkre, ezért szeretnék egy kis segítséget nyújtani abban, hogyan készülhetünk fel a változásokra.

„Nincsen ideálom - szõkék, soványak, ducik - egyszerûen a feleségemet szerettem meg, és mikor megkértem a kezét, úgy éreztem, hogy belehalnék, ha nemet mondana. Egyébként is, én meg kopaszodom. Na és? Ezek jelentéktelen dolgok" - válaszolja István arra a felvetésre, hogy ismét itt a jó idõ, a nagy nõi fogyókúra-szezon.

A narancsbõr kialakulásában az öröklõdés, az anyagcsere- és a hormonzavar, a mozgáshiány vagy a helytelen táplálkozás egyaránt szerepet játszhat. Azokon a területeken, ahol cellulitisz található rossz a bõr szöveteinek vér- és nyirokkeringése, ezáltal lassabb az anyagcseréje.

Miután testünket alaposan kifárasztottuk, a pihenés előtt tanácsos aktív lazítással, az izmok nyújtásával befejezni a sportolást. A bemelegítéshez hasonlóan, szinte mindenféle testedzésnél a gyakorlatok szerves része a nyújtás. Van, amikor az edzés legvégén történik az izmok lazítása, máskor az egyes izomcsoportok megdolgoztatása után rögtön következik a nyújtás.

Nincs a földön olyan nő, aki ne szeretne szép melleket magának. Ha a természet meg is áldott velük, a megfelelő gondozás nélkül nem sokáig fogsz nekik örvendeni.

"Hogyan formásítható eredményesen a hasizom? Nekem a hasammal vannak nagy problémák, pedig már két hete mindennap csinálok hasizomgyakorlatokat, egy héten egyszer pedig aerobikra járok, ami nagyon jól megmozgat."