Ha csak friss levegőre megyünk, már fogyhatunk

Már azzal is fogyhatunk, ha a szabad levegőn töltjük az időnket, függetlenül attól, hogy ott végzünk-e valamilyen testmozgást - derült ki egy felmérésből.

Megéri gyakran kimenni a friss levegõre, az ugyanis aktívabbá teszi a szervezetben lévõ barna zsírszövetet, ez pedig segíthet lefogyni - derül ki a Nottinghami Egyetem kutatásából.

A barna zsírszövet különleges szerepet tölt be az emberi szervezet anyagcseréjében: ez szolgáltatja az energiát a szervezet melegítéséhez, és ez szabályozza a zsírégetést, a nagy súlytöbblettel rendelkezõ embereknél azonban elveszíti jelentõségét, és helyét a nehezen mobilizálható energiaraktár, a fehér zsírszövet veszi át.

A szervezetben 40-50 grammnyi jól mûködõ barna zsírszövet 20-25 százalékos energiafogyasztást eredményez az anyagcserében.

A Nottinghami Egyetem kutatói megállapították: a szabadban töltött idõ során az ember általában hidegebb helyen van, mint az épületekben, ez pedig megnöveli a barna zsírszövetek aktivitását.

A barna zsírszövet mûködése szezonálisan változik egy ember szervezetében. Ez a szövet télen sokkal aktívabb, mint a melegebb évszakokban, ekkor 300-szor több hõt képes termelni, mint a szervezet más szövetei.

Mozgás